co wtedy

dobrze wiedzieć to odrzucam a co do braków będę starał się trzymać dietę a jak będę miał braki to wtedy dodam białko ;)Dzięki

[...] w szkole biją,czy do talerza ci na stołówce plują,ze zaczynasz juz brać(a raczej chciałbyś)? Tobie polecam mózgobol bo narazie to masz gówniarskie pranie łba..a w sumie eOr pozamiatał tym sznurem od żelazka..moim zdaniem to jakimś bykowciem by ci ojciec wje.bał to wtedy byś poczuł moc ;] rośnij mądrze przede wszystkim.. nominacja - d**** roku.

Wiem zdaje sobie z tego sprawe ale przez ten czas co chodze na silownie przytylem 11 kg bez diety wiec mysle ze to raczej niezle osiagniecie i wlasnie wtedy jadlem Magnum 8000 TRECA.

Zacznij od tego zapotrzebowania co Ci wyszlo. Jak bedzie waga stala to wtedy dorzuc kalorii. Te wegle proste przed snem w postaci banana bardzo mi sie nie podobaja

Do osiągnięcia tego co napisałeś to jest dieta i aeroby. Jak już wyczerpiesz możliwości to wtedy doping.

[...] bylo cene po jakiej lata to w necie jest to ~8zl. Ale tutaj termin za pare tygodni sie skonczy, wiec inna sytuacja. Poki co: Mam oferte 110zl + kw. Za nowego, zafoliowanego XP z terminem waznosci do 06.2009 + 15 opakowan po 8szt Speedrine termin waznosci niecale 2 miechy jeszcze. Ktos da wiecej, wiadomo ze wtedy jego oferta bede zainteresowany.

[...] i balacha 8. Pierdnięcie - niezawodne, aczkolwiek drastyczne i brutalne. 9. Załóżmy że robisz balachę na lewą rękę gościa. Siadasz (nie "pół-leżysz" tak jak wtedy gdy ciągniesz, masz usiąść). Lewą dłonią przyciągasz trochę łokieć gościa do swojego lewego boku. Teraz swoje prawe przedramię przekładasz pod splecionymi dłońmi [...]

[...] swoj organizm na tyle, żeby wiedzieć w jaki sposób jaki pokarm na Ciebie dziala, jak "wyrobisz" sobie oko i bedziesz w stanie bez ważenia kontrolować ilość, wtedy bedziesz mógł te wszystkie wyznaczniki sobie darować..Ale musza byc jakies podstawy ku temu. a co do Twojego pytania- to generalnie każda sensowana dieta redukcyjna sie [...]

[...] zaczynam myć te zęby na końcu szczęki to na początku zbiera mi sie w przełyku flegma, by sekunde później z żółcią i resztą pokarmu wylądować w zlewie.Czy to może być związane z krzywą przegrodą, czy bardziej z żołądkiem. Podczas wysiłku np. szybkiego biegu jest to samo a zębów wtedy nie myje Co to może być, do jakiego doktora sie udać?

Dokładnie, do nabierania masy przy wyliczeniu dodak z 500 kcalorii co by była nadwyzka, wtedy zaczniesz nabierac masy

[...] interes ale chcę spróbować takiego zestawu z 1-AD. Chciałem dodać Nor-4-AD ale wolałbym już kupić 2 opakowanie 1-AD i dorzucić do takiego zestawu i brać 600 mg na dzień, wtedy to by była jazda. Wiecie, że podczas cyklu nie powinno stosować blokerów jak Chrysin itp. oraz mega dawki witaminy E, bo blokują przyrosty. Redrum gdzieś mam zapisane [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

nie nie ma sensu na ten moment jeśli będziesz starał się kontrolować te 4 punkty to będziesz szedł do przodu jak burza , cierpliwości jeśli utrzymasz systematykę w treningu wejdziesz na obroty wtedy będziesz mógł myśleć co byś wydał na odżywki wydaj na JEDZENIE !!!

Ok, sorry za kolejny temat. A co do dziergania to jestem początkującym na siłowni bo dopiero 7 miesięcy i mam zamiar zrobić sobie tatuaż dopiero jak w ręce będzie jakieś 37 :) wtedy będzie to lepiej wyglądało a z czasem jak ręka będzie rosła to na pewno nie będzie widać tak bardzo rozejść lub rozjaśnień jak teraz :)

rozgrzej plecy dol dobrze rozciagaj sie sa rozne cwiczenia zeby plecy porozciagac bedziesz wtedy dobrze sie wyginal na poczatku mialem to samo co ty pzdr

Odpowiedz prosta moim zdaniem. Z takim stażem za wcześnie na odżywki. Dowiedz się więcej o treningu, diecie, wczuj się w ten sport, popracuj na sucho jeszcze jakiś czas i wtedy zacznij myślec o suplementach. Jak narazie jedyne co możesz kupic, to białko jesli za mało masz go w diecie

bo wszystko poki co jest pod zwalami tluszczu :D za miesiac startuje z rzezba i zobaczymy wtedy teraz jestem opor tlusty ;]

Nie ma to znaczenia. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie należy więc sugerować się jej zmianami jako czynnikiem determinującym osiągane efekty budowy masy mięśniowej. Istotne będą obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie stwierdzisz jaki jest progres. Poza tym można wykonywać zdjęcia [...]

Możesz grać ale zabawa zaczyna się dopiero w lidze. Masz wtedy sporo meczy. Z tego co się orientuje bez klubu też można jeździć po turniejach. Ja swojego czasu też tak robiłem. Nawet pare razy jakiś medal wpadł ;]

[...] ja tez bys mial taki profil;] Wiec dlaczego ja nie czuje sily po 4 dniach?? po tygodniu tez nie czulem..zobaczymy co bedzie jutro. Dzisiaj jest 9 dzien cyklu..i troche chyba zaczyna dzialac...mam na mysli efekty wizualne..ale szczerze mowiac na cyklu kreatyna(samym mono) wygladalem lepiej. Czekam jeszcze tydzien i sie dopiero wtedy bede martwil:]